Qu’est-ce qu’une bonne résolution et comment la tenir ?
Souvent, lorsque nous mettons en place une bonne résolution, c’est pour changer quelque chose dans notre vie.
La rentrée de septembre ou la nouvelle année sont souvent les deux périodes les plus populaires pour la mise en place de bonnes résolutions. Mais comment maintenir dans le temps la mise en place de cette nouvelle action pour que :
Ta bonne résolution devienne un art de vivre, une de tes priorités dans ton quotidien.
Ma méthode infaillible pour réaliser tes souhaits 🥰
Qu’est-ce que tu souhaites changer dans ta vie ?
Je t’invite à faire le bilan de ce que tu souhaites modifier dans ton quotidien pour que ta vie soit plus simple, joyeuse et fluide.
Ça peut être une habitude alimentaire, du sport à reprendre, faire de la place dans ton intérieur, prendre soin de ton corps, débuter une thérapie…
Quel est le bénéfice de chaque souhait ?
En définissant le BÉNÉFICE que tu en retires (te sentir mieux dans ton corps, être motivé.e, ressentir la sérénité, nourrir la joie dans ton quotidien, être fière de toi, te dépasser…), cela te permet de faire grandir ta confiance en ta réussite et cela donne du sens à l’action à mettre en place.
Quelle est ta priorité ?
En ressentant dans ton corps chacune de tes idées/rêves, cela te permet de définir un ordre de priorité. Sur une échelle de 1 à 10, 1 étant ton action prioritaire : quel est le plus urgent pour toi maintenant ?
Il ne s’agit pas de faire une liste interminable d’idées pour te donner bonne conscience, mais bien de définir ton objectif de l’année et qui va guider tes choix, tes actions, tes pensées, tes joies pour chaque jour de l’année.
Quel pas concret ?
Maintenant que tu connais ton souhait prioritaire pour focuser ton énergie, il est essentiel de déterminer le premier pas CLAIR et CONCRET. Celui évident, réalisable et atteignable pour concrétiser la mise en place, la manifestation de ce souhait.
Ressens dans ton corps la manifestation concrète de ce souhait dans ta vie.
Comment tenir dans le temps ?
Dès que tu as un doute, que la procrastination pointe son nez, focuse sur le bénéfice que tu vas obtenir ou que tu connais déjà. Ne t’impatiente pas, observe le chemin parcouru, célèbre chaque pas réalisé et félicite toi d’oser.
Selon moi, la motivation ET la persévérance résident dans le bénéfice de l’action réalisée.
Je te raconte mon histoire : l’année dernière, je me suis inscrite à des cours de yoga. Arrivée la période de l’hiver, c’était parfois difficile de ressortir la nuit, dans le froid pour y aller.
Et pourtant j’y suis allée. 🎊
Pourquoi ?
Parce que je me suis projetée dans le bénéfice de ce que cette séance allait m’apporter.
Je vivais déjà dans mon corps le bénéfice de cette séance que je connaissais, puisque cela faisait plusieurs mois que je l’expérimentais.
Je suis restée focus sur le bénéfice de mon objectif : aller régulièrement à ma séance de yoga pour ressentir durablement ses bénéfices.
Résultat : l’énergie circule mieux dans mon corps, je m’offre une séance pour prendre soin de moi toutes les semaines, j’utilise des parties de mon corps que je n’utilise pas habituellement, je prends plaisir à retrouver un groupe bienveillant.
Promesse tenue, je me suis réinscrite cette année ! ✨
🎁 Bonus pour aller plus loin :
Et si tu mettais en place les actions qui te permettent de te sentir acteur de ta vie plus régulièrement ?
Au fil des années, j’ai pris l’habitude de mettre en place des bonnes résolutions à tout moment de l’année. Ça nourrit ma confiance en moi, mais surtout ma vie ressemble à celle que je souhaite. 💖
J’ai aussi mis en place le rituel du tableau de visualisation ou vision board. Cette activité me permet de rêver Grand et de m’ouvrir à tous les possibles.
Pour réaliser ton tableau de visualisation et faire de ta vie un rêve, c’est par ici 👇
Et si, comme moi, tu as envie de ressentir la satisfaction d’aller jusqu’au bout de ta démarche, la victoire contre la fainéantise et la procrastination, prendre soin de toi, être créateur de ta vie, alors définis maintenant ta bonne résolution qui va te permettre d’obtenir un bénéfice plus grand que l’effort déployé et partage la nous en commentaire.
👈 Si l’article t’a plus, offre le à ton réseau d’amour.
Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur dont article préféré est briser les barrières du mental.
Avec amour,
Carole Lien de Lumière
Je crois que pour moi c’est surtout le sens des priorités qui me fait défaut. J’ai tendance à aller plus facilement vers les objectifs moins importants/urgents.. mais oui, c’est sur le bénéfice qu’il faut se concentrer. Merci pour l’article !
La technique est pragmatique et simple. Merci. Oui, un pas à la fois et surtout définir un objectif progressif et réaliste lui-aussi ! Très bon article. Merci
Merci pour ce partage de conseils et d’expériences pour concrétiser ses désirs. Je retiens entre autre, de se focaliser sur les bienfaits futurs pour se motiver. Cela donne vraiment plus de sens que de se crisper sur les moyens d’y parvenir, où l’on peut perdre l’intention initiale qui nous a fait vibrer et nous mettre en marche.
Merci pour ton article. En effet, les résolutions on peut en prendre à n’importe quel moment dans l’année. J’aime me mettre des défis, parce que tu coups , je fais tout pour le réaliser. Se donner des défis c’est bon pour sortir de sa zone de confort et ça me fait avancé.
Merci pour cet article.
La visualisation de l’objectif et de ses bénéfices est une bonne source pour maintenir la motivation.
Et tu as raison de souligner que l’on peut prendre des résolutions tout au long de l’année
Merci pour cet article très complet. Je trouve votre approche très efficace : se focaliser sur le bénéfice pour être à 100% aligné avec les efforts et les actions mises en place.
Le vision board est justement dans ma to do list de la semaine.
AU-delà des premières intentions de départ, la motivation retombe comme un soufflet au bout de 3 semaines; Vous avez raison de le préciser : tenir ses bonnes résolutions ne s’improvise pas. Cela demande de l’organisation et un suivi méthodologique régulier.
Merci pour ce rappel :)
Merci pour cet article inspirant qui remet l’accent sur l’importance du bénéfice derrière nos actions ! 🌟 Ce qui m’a particulièrement marqué, c’est l’idée de ressentir dans son corps l’impact positif du souhait que l’on veut réaliser. Cela me parle énormément, car j’ai constaté à quel point cette connexion émotionnelle peut transformer la motivation en véritable moteur.
Tes conseils m’encouragent à visualiser le bénéfice à long terme et à célébrer chaque petit pas. Merci pour ce rappel précieux ! 💖
Merci pour cette article. C’est marrant hier j’ai justement fait le premier vision board de ma vie. je l’ai mis en fond d’écran pour le voir et m’en imprégner chaque jour
Voilà maintenant deux ans que je fais un vision board. J’avoue que je voyais tellement souvent celui de 2024, qu’à la fin je n’y faisais plus trop attention! Mais quel plaisir de s’y remettre pour 2025! Avoir un objectif sur le long terme mais aussi avoir des jalons sur le court terme pour pouvoir se féliciter d’avancer et pour pouvoir constater nos avancées, c’est essentiel pour moi! Merci pour cet article!
Ta méthode infaillible est juste ce dont j’avais besoin pour rester sur la bonne voie cette année. Merci pour l’inspiration !
Je suis entièrement d’accord sur le fait de filtrer nos résolutions par le bénéfice ressenti dans le corps: il est un excellent indicateur pour nous aider à suivre ou pas une voie.. De même, mettre en place des bonnes résolutions à tout moment de l’année permet de suivre le flow de notre vie et de notre énergie du moment.
Pour ma part, je focus effectivement sur l’objectif à long terme.
Mais j’ai aussi besoin de bien analyser le « avant » de ma prise de bonne résolution. Comprendre ce qui n’a pas été pour vraiment prendre une résolution adaptée et surtout atteignable. Et j’y vais petit à petit. Pour garder la motivation et ne pas me décourager si l’effort que je dois fournir me parait insurmontable.
Merci Lien de Lumière pour cet article. Il me motive à continuer ma résolution de prendre soin de moi à travers le Sport toute l’année , même quand il fait moche dehors et que je suis fatiguée 😝. L’idée de se projeter sur les bénéfices de sa séance de sport est une bonne astuce 😉