Le Lait d’Or, aussi appelé Golden Milk de par sa couleur dorée, est une boisson ancestrale Ayurvédique, à base de lait végétal ou animal, de curcuma, de poivre noir, d’huile coco et de gingembre. Cette boisson aux 7 bénéfices pour ton corps possède des propriétés anti inflammatoires et de nombreux bienfaits. Quels bénéfices de ce lait d’or pour le corps?
⭐ On les découvre ensemble ?
1. Lait d’Or et Santé Cognitive : une protection naturelle pour le cerveau
Le lait d’Or est bénéfique pour ton corps car la curcumine contenu dans le curcuma est un puissant anti oxydant aux effets protecteurs sur les fonctions cognitives.
Des recherches ont montré les améliorations possibles sur la mémoire, la réduction du brouillard mental et sur la protection des maladies neurodégénératives grâce à la curcumine.
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2. Lait d’Or et Inflammation : un anti inflammatoire naturel
Le lait d’Or est bénéfique pour ton corps car il a la capacité de réduire l’inflammation chronique souvent à l’origine de nombreuses maladies (douleurs articulaires, arthrite, maladies auto immunes…).
🔬 Curcumine : propriétés anti-inflammatoires, source :https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0985056221003782
A savoir : la piperine contenue dans le poivre améliore l’absorption de la curcumine d’où sa nécessité.
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Je préconise l’achat du poivre en grain pour préserver sa saveur et en achat local.
3. Lait d’Or et Système Immunitaire : un soutien naturel
Le lait d’Or est bénéfique pour ton corps car grâce à ses propriétés antioxydantes, antivirales et antibactériennes, il renforce le système immunitaire et aide à prévenir les infections.
🔬 Effet immunomodulateur du curcuma, source : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8120430/
Pour renforcer ton système immunitaire, tu peux y rajouter du gingembre en poudre.
Plusieurs conditionnements disponibles de 250g à 1kg pour une livraison rapide.
Je préconise l’achat local.
4. Lait d’Or et Santé Cardio vasculaire : Cœur Protégé
Le lait d’Or est bénéfique pour ton corps car il contribue à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et améliore la circulation sanguine de par la présence de curcuma. Il participe à réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
🔬 Curcumine et santé cardiaque , source : https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-02480721/file/LEROY%20Romain.%20Th%C3%A8se%20d%27exercice%202019.pdf
Depuis plusieurs mois, elle est devenue ma boisson bien être belle santé quotidienne.
Et toi, as tu une boisson magique ? Partage nous en commentaire!
5. Lait d’Or et Sommeil : un remède naturel contre l’insomnie
Le lait d’Or est bénéfique pour ton corps car il favorise sa détente et améliore la qualité du sommeil lorsqu’il est pris le soir. Le lait chaud associé aux effets apaisants du curcuma aide à réduire les effets du stress et de l’anxiété.
🔬 Effets du curcuma sur le stress et le sommeil, source : https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01517353/document
Rajoute une pincée de cannelle pour un effet optimal.
6. Lait d’Or et Digestion : un soutien pour l’Intestin
Le lait d’Or est bénéfique pour ton corps car il stimule la production de bile, améliore la digestion des graisses et aide à réduire les ballonnements et inconforts digestifs grâce à la présence de Curcuma.
🔬 Curcuma et santé digestive, source : https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01517353/document
7. Lait d’Or et Peau : un allié beauté naturel
Le Lait d’Or est bénéfique pour ton corps car par ces effets anti inflammatoires et anti oxydants, il participe à purifier la peau donc atténuer l’acné et atténuer les signes du vieillissement cutané.
🔬 Curcuma et dermatologie, source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33522006/
Les 7 bénéfices du lait d’or pour le corps peuvent être incorporés à une routine quotidienne.
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🧑🍳 Prêt.e pour découvrir la recette de cette potion magique ?
Ingrédients pour une tasse :
250 ml de lait (végétal de préférence)
1 c à c de curcuma en poudre
1 pincée de poivre
1/2 c à c de gingembre en poudre
1/2 c à c d’huile de coco
Préparation :
Faire chauffer ton lait dans une casserole en y ajoutant tous les ingrédients cités.
En gourmandise tu peux y rajouter 1 pincée de cannelle ou 1 c à c de miel 🍯.
Pourquoi boire du Lait d’Or tous les jours est bénéfique pour ton corps ?
Le Lait d’Or est bénéfique pour ton corps car c’est une boisson naturelle aux nombreux bienfaits : cerveau, immunité, sommeil, beauté, digestion, cœur.
C’est grâce à la présence du curcuma que cette boisson millénaire aux nombreux bienfaits est à intégrer dans ta routine bien être quotidienne 🥰.
Je te rappelle que la matière grasse (huile coco) est nécessaire à la dissolution de la curcumine dans le système digestif permettant ainsi une meilleure assimilation cellulaire.
Je préconise l’achat local.
Pour aller plus loin
Découvre mon retour d’expériences et enseignement dans la conférence « Tout passe par le Corps »
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J’ai hâte de lire ton ressenti sur le Lait d’Or, que penses tu des 7 bénéfices du lait d’or pour ton corps?
Avec Amour,
Carole Lien de Lumière
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ah merci pour ce rappel!! j’avais complètement oublié le lait d’or!! laissé de côté!!
Je sens que je vais m’y remettre des demain !
Merci Carole pour cet article lumineux
J’avais déjà entendu parler du lait d’or, mais je ne savais pas qu’il avait autant de bienfaits prouvés, notamment sur la cognition et le sommeil.
Ta recette est simple et donne envie de s’y mettre tout de suite (mention spéciale pour l’huile de coco et la pincée de cannelle !).
Je vais l’intégrer à ma routine du soir
Merci Carole pour cette belle découverte. Je ne connaissais pas le lait d’or, et ton article m’a vraiment donné envie d’essayer. Je suis toujours en recherche de gestes simples, naturels, qui nourrissent autant le corps que l’esprit et cette boisson semble rassembler tout ça. Tu en parles avec douceur et clarté, ça donne envie de s’y mettre, tranquillement.
Merci pour ce moment inspirant, tout en chaleur et en bienveillance
Je ne connaissais pas du tout le lait d’or, et je suis vraiment surpris par tous ses bienfaits ! L’article est clair, complet et donne envie de tester. Mention spéciale pour la recette à la fin, ça a l’air simple et réconfortant. Merci pour cette belle découverte !
Merci pour ton article ! Encore une découverte sympa : le lait d’Or. Je ne connaissais pas du tout. Je vais essayer ta recette pour renforcer mon système immunitaire. 😊
Merci pour cet article, je ne connaissais pas du tout le lait d’or, et je suis ravie de l’avoir découvert grâce à toi ! Les bienfaits que tu décris, notamment sur la santé cognitive, l’inflammation et le sommeil, sont vraiment intéressants. Je vais certainement essayer cette boisson réconfortante et bénéfique. Merci pour ce partage enrichissant !
Quelle synchronicité! J’ai décidé il y a quelques jours de m’essayer au lait d’or : je ne savais pas que pris le soir, il favorisait la détente et améliorait la qualité du sommeil! Je vais tenter la version épice en poudre :))